چگونه دندان های سالمی داشته باشیم
چگونه دندان های سالمی داشته باشیم
چگونه دندان های سالمی داشته باشیم؟ دندان ها از جایگاه بسیار مهمی در بدن برخوردار هستند.
در صورت بروز هر گونه مشکل در انها تمامی زندگی شخص دچار مشکل می شود و از مهم ترین مشکلاتی که آسیب های دندانی برای افراد ایجاد می کند.
بروز مشکل در جویدن غذا و بلعیدن آن است.
علاوه بر مشکلات جویدن و بلع، آسیب های دهان و دندان می توانند بیماری های دیگری نیز را برای فرد ایجاد کنند.
بیشتر بدانید:
چگونه همیشه دندان ها را سالم و تمیز نگه داریم
چگونه دندان های سالمی داشته باشیم |
|
روزانه دو بار مسواک بزنید و نخ بکشید |
دو بار مسواک زدن در روز و همچنین استفاده از نخ دندان بعد از هر وعده غذایی، نقش اصلی را در حفظ سلامت دهان و دندان ایفا میکند. |
استفاده از فلوراید |
باعث تقویت دندان ها و مینای دندان میشود و از پوسیدگی آن جلوگیری میکند. |
استفاده از دهانشویه و جویدن آدامس |
شستشو دهان با مواد ضد باکتریایی میتواند به جلوگیری از پوسیدگی و مشکلات لثه کمک کند، جویدن آدامس بدون قند بعد از غذا نیز میتواند در محافظت از دندان ها نقش آفرینی کند. |
سیگار نکشید |
دخانیات دندان ها را لکهدار میکند و خطر بروز بیماری لثه و سرطان دهان را به میزان قابل توجهی افزایش میدهد. |
متوقف کردن مصرف قند |
هنگامی که باکتری های موجود در دهان، قند های ساده را تجزیه میکنند، اسید هایی تولید میکنند که میتوانند مینای دندان را از بین ببرند و در را برای پوسیدگی باز کنند.
نوشیدنی های قندی از جمله نوشابه و نوشیدنی های میوهای، تهدیدی جدی برای سلامت دندان محسوب میشوند. |
چکاپ دندان |
بیشتر متخصصان توصیه میکنند هر ۶ ماه یکبار برای معاینه دندان، به مراکز درمانی بروید.
معاینه منظم دندانپزشکی علاوه بر مشکلات معمول دندان مانند پوسیدگی، میتواند علائم اولیه سرطان دهان، بیماری لثه و احتمال خرد شدن دندان را تشخیص دهد. |
مصرف میزان کافی ویتامین سی |
به مقدار کافی ویتامین C مصرف کنید. ویتامین C برای سلامت دهان ضروری است و نیز ضد بیماری است.
این ویتامین باعث تقویت رگ های خونی بافت پیوندی دهان که باعث استحکام دندان ها در لثه است، می شود. همچنین ضد التهاب است و از التهاب لثه جلوگیری می کند. می توانید ویتامین C مکمل یا میوه ها و سبزیجات و حبوبات مصرف کنید. |
نوشیدن آب و چای سبز |
آب و چای سبز بنوشید.
آب باعث شستشوی دهان و دندان می شود و غذای باقی مانده بین دندان ها را خارج می کند. بعد از غذا، اگر نمی توانید مسواک بزنید، حتماً آب غرغره کنید. چای سبز ضد باکتری است. نوشیدن چای سبز جلوی پوسیدگی دندان را می گیرد. همچنین کمتر باعث رنگ گرفتن دندان ها می شود. |
پرهیز از مصرف کردن غذاهای اسیدی |
برخی از نوشیدنی ها مانند: نوشابه و آبمیوه های کارخانه ای، اسیدی هستند.
اسید ها باعث نرم شدن دندان ها می شوند و مینای دندان را حل می کنند. |
میخک برای سلامتی دندان |
میخک می تواند عفونت موجود در دهان و دندان را از بین ببرد.
حداقل روزی یک عدد میخک را در درون دهان خود قرار دهید و آن را بجویید |
ادامه مطلب:
