چرا باید بهداشت دهان و دندان ها را رعایت کنیم ؟

مراقبت از دندان ها و رعایت بهداشت دهان، اهمیت بسیار زیادی دارد؛ زیرا :

• ✅مهمترین کار دندان ها، جویدن است. اگر بتوانیم غذا را به خوبی بجویم، از خوردن غذا بیشتر لذت خواهیم برد. اگر غذا خوب جویده شود، هضم غذا راحت تر انجام می شود و مشکلات گوارشی کمتری خواهیم داشت .
• ✅همه دوست دارنــد که دنـــدان های سـالم و دهان خوشبو داشته باشند. بوی بد دهان، علاوه براینکه موجب دوری اطرافیان می شود، برای خود ما نیز آزار دهنده است.

• ✅برای داشتن دندان های سالم، مراقبت از دندان ها باید از ابتدای زندگی آغاز شود. هریک از ما برحسب اینکه چقدر بهداشت دهان و دندان هایمان را رعایت کرده باشیم.ممکن است تعدادی دندان سالم ، پرکرده ، روکش شده و دندان مصنوعی داشته باشیم .در هر سنی با داشتن دندان طبیعی یا مصنوعی وحتی بدون دندان ، بایدبهداشت دهان را رعایت کنیم .

پس ببینیم که چگونه باید از دندان ها مراقبت کرد؟

مراقبت از دندان های طبیعی

غذا های مضر برای دندان :  پاستا    آب نبات های سفت ، بلال ،نوشابه (حتی رژیمی) 

آدامس های نعناعی شکلات جویدنیکره بادام زمینی و مارمالاد  چیپس سیب زمینی
لیموناد پاپ کورنمیوه های خشک نان سفید آب نبات های سرفه و گلودردمرکبات سرکه کاری چای سیاه کمپوت  نان تست

برای مراقبت از دندان های طبیعی انجام کارهای زیر ضروری است:

1⃣ در صورت پوسیدگی دندان ، هرچه سریعتر برای درمان آن به دندانپزشک مراجعه کنید.

2⃣ حتی اگر فکر می کنید هیچ مشکلی ندارید ، سالی یک بار برای معاینه به دندانپزشک مراجعه کنید.

3⃣ روزی یک بار با استفاده از نخ دندان ، سطح بین دندان ها را تمیز کنید.نخ دندان را قبل از مسواک زدن استفاده کنید. در این صورت لای دندان ها طی مسواک زدن بهتر شسته می شود.

✅روش صحیح استفاده از نخ دندان✅

قبل از استفاده از نخ دندان، دست ها را با آب و صابون بشویید .

حدود ۳۵ سانتیمتر از نخ دندان را ببرید.

دو طرف نخی را که بریده اید، به دور انگشت وسط هر دو دست بپیچید.

سه انگشت آخر را ببندید و حدود ۲ تا 2/5 سانتی متر از نخ را در میان دو انگشت شست و سبابه قرار دهید.

نخ دندان را به آرامی و مطابق شکل به صورت رفت وبرگشت در فضای بین دندان ها حرکت دهید.

با باز کردن تدریجی نخ از دور انگشت وسط، از قسمت های تمیز نخ استفاده کنید.

شیار بین لثه ودندان، محل مناسبی برای گیر کردن مواد غذایی و تشکیل جرم دندانی است . تمیز کردن این ناحیه از دندان ها در پیشگیری ازبیماری های لثه بسیار موثراست .

مسواک زدن

✳حداقل روزی ۲ بار مسواک بزنید. بهتر است مسواک زدن بعد از خوردن غذا باشد.

✳موهای مسواک نباید خیلی نرم یا خیلی سفت باشد. بهتر است از مسواک نوع متوسط استفاده کنید.

✳بعد از مسواک زدن ، مسواک را با آب بشویید تا بقایای خمیر دندان و مواد غذایی داخل آن نماند.

✳هر چند وقت یکبار مسواک را عوض کنید.

✳مسواکی که موهای آن خمیده یا نا منظم شده و یا رنگ آن تغییر کــرده باشد ، اصلاً مناسب نیست. معمولاً از یک مسواک بیشتر از ۳ یا ۴ ماه نمی توان استفاده کرد.

✳از نمک خشک یا جوش شیرین برای مسواک کردن یا شستن دندان ها با انگشت استفاده نکنید. این مواد خشک باعث ساییدگی دندان می شوند.

✳پس از مسواک زدن لثه های خود را با انگشت ماساژ دهید.

✳اگر در موقع مسواک زدن، لثة شما خونریزی می کند، مسواک زدن را قطع نکنید و به دندانپزشک مراجعه کنید.

⚠ سلامتی دندان ها در سلامتی سایر قسمت های بدن موثر است ⚠

چه نوع تغذیه ای برای داشتن دندان های سالم و محکم توصیه می شود؟

برای حفظ رشد مناسب و سلامتی، بایستی از تمامی گروه های اصلی غذایی استفاده کنیم که این گروه ها شامل پنج گروه اصلی نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، شیر و لبنیات و گروه گوشت و حبوبات است.
مصرف زیاد و بیش از حدّ مواد کربوهیدرات دار باعث خرابی دندان ها می شود. مواد کربوهیدراتی شامل انواع کیک، آب نبات، کلوچه، نوشیدنی های شیرین ، مواد نشاسته دار مثل چیپس و برشتوک است.

علت اصلی پوسیدگی دندان ها ، باقی ماندن مواد کربوهیدراتی بر روی آنهاست.

1. میوه و سبزی هایی که آب زیادی داشته باشند مثل :هلو ، هندوانه ، طالبی ، خربزه ، کرفس و خیار .موز و کشمش را کم مصرف کنید. زیرا نسبت به سایر میوه ها دارای قند بیشتری هستند، اگر هم مصرف کردید بلافاصله مسواک بزنید.
2. مواد غذایی چسبنده را که نیاز به جویدن زیادی دارند، مصرف نکنید.
3. کشمش، انجیرخشک، کلوچه، پاستیل، عسل ، شیره، شکلات های چسبنده و شکلات کاکائویی به دندان ها می چسبند و بزاق نمی تواند آنها را از دندان جدا کند.
4. خوراکی های شکردار را با وعده های غذایی مصرف کنید نه به عنوان میان وعده.
5. نوشیدن مایعات بعد از غذا هم خرده های غذا را از دندان ها دور می کند.
6. مواد غذایی شیرین را که روی دندان باقی می مانند، مصرف نکنید. آب نبات های سفت، نقل و شکلات باعث می شوند همواره یک لایه قندی روی دندان ها وجود داشته باشد و باعث پوسیدگی دندان می شود.
7. مواد غذایی را که شکر ندارند ، مصرف کنید.
8. از منابع غذایی کلسیم دار در برنامه غذایی خود استفاده کنید که باعث استحکام دندان ها می شود.
9. منابع غنی از کلسیم عبارتند از شیر ، ماست ، پنیر، ماهی و سبزیجات سبز رنگ مثل کلم ، کلم بروکلی ، اسفناج و جعفری.

علت آبسه دندان

بهترین مطب دندانپزشکی شرق تهران تهرانپارس

یکی از بهترین مطب های دندانپزشکی در تهرانپارس در شرق تهران

مطب دندانپزشکی شرق تهران – دندانپزشکی دکتر افشین … dr-afshinmirzaei.ir/tag/مطب-دندانپزشکی-شرق-تهران/ خانه / بایگانی برچسب: مطب دندانپزشکی شرق تهران … مطب تخصصی ایمپلنت و زیبایی دکتر میرزایی با تیمی حرفه ای بهترین خدمات ایمپلنت دندان را در … مطب دندانپزشکی در شرق تهران

دندانپزشکی گلبرگ | دندانپزشکی ارزان | بهترین مطب … golbargdental.ir/ دکتر فاضلی متحصص دندانپزشکی تهرانپارس شرق تهران 09126462968 02177293650 02177293547. … مطب گلبرگ طرف قرارداد با تمامی بیمه ها می باشد … دندانپزشک در تهرانپارس – دنتبوک dentbook.ir/دندانپزشک-در-تهرانپارس/ معرفی دندانپزشک خوب و مطب دندانپزشکی خوب در شرق تهران: تهرانپارس – پیروزی – رسالت و … دندانپزشک زیبایی خوب در تهرانپارس. ۲- دکتر محسن الیاسی در … مطب دندانپزشکی دکتر شفیعی www.drshafiei.com/ مطب دندانپزشکی شبانه روزی دکتر شفیعی خدماتی تخصصی ایمپلنت دندان ، اصلاح طرح … مرکز ایمپلنت شرق تهران … کاشت دندان یا ایمپلنت دندان بهترین انتخاب برای جایگزینی دندان های از دست رفته … مطب دندانپزشکی ایمپلنت دندان …

مطب دندانپزشکی دکتر شفیعی – برترین‌ها https://bartarinha.com/ad/24813/مطب_دندانپزشکی_دکتر_شفیعی رتبه: ۳٫۷ – ‏۲۸ رأی مطب دندانپزشکی دکتر شفیعی دارای بخش های مختلف تخصصی دندانپزشکی مجهزترین مرکز ارتودنسی و ایمپلنت در شرق تهران دارای 17 دندانپزشک عمومی و … دندانپزشک در تهرانپارس – برترین‌ها https://bartarinha.com/group/126/122/دندانپزشک/تهرانپارس برترین های دندانپزشک در تهرانپارس: دندانپزشکی دکتر سیاوشانی … متخصص ارتودنسی ,مرکز دندانپزشکی سپید ,گروه ارتودنسی ایده آل شرق – دکتر سعید قریشی و … مرکز دندانپزشکی شرق تهران تهرانپارس – مطب دندانپزشک اریا … aria24.rozblog.com/post/10/مرکز-دندانپزشکی-شرق-تهران-تهرانپارس.html ۱۷ خرداد ۱۳۹۷ – مرکز و مطب دندانپزشکی در شرق تهران تهرانپارس مطب دکتر پورمحمد … مطب دندانپزشکی تهرانپارس در شرق تهران یکی از بهترین انهاست. لیست آدرس

، تلفن بهترین دندانپزشک نزدیک , محله … tehran.dabi.ir/JobSearch.aspx?sec=46&service=بهترین+دندانپزشک&secM=t… … شغلی بهترین دندانپزشک نزدیک , محله تهرانپارس منطقه 4 شرق و شمال شرق تهران … مطب ارتودنسی · بهترین متخصص ارتودنسی در تهران 44017254. کد مرکز :. دندانپزشک خوب و تمیز و منصف در شرق تهران | تبادل نظر نی … https://www.ninisite.com/discussion/…/دندانپزشک-خوب-و-تمیز-و-منصف-در-شرق-تهر… ۲۹ آذر ۱۳۹۰ – این مطب تخصصی دندانپزشکی تو بزرگراه رسالت نرسیده به چهارراه … به استان و منطقه و تخصص دندانپزشک پیداکنید همچنین بهترین دندانپزشکان در قسمت … دندانپزشکی گلبرگ شمیم تو فلکه اول تهرانپارس فوق العاده کارش و … شما از این صفحه در 6/30/18 بازدید کردید. کلینک دندانپزشکی شرق تهران مطب دکتر عباس پورمحمدی – … dental42.ir/کلینک-دندانپزشکی-شرق-تهران-مطب-دکتر-عب/ ۱ تیر ۱۳۹۷ – مرکز و مطب دندانپزشکی در شرق تهران تهرانپارس مطب دکتر پورمحمد مجهزترین مطب و بورد تخصصی ایمپلنت و ترمیم دندان ها برای اهالی محترم …

مطب دندانپزشکی نارمک پیروزی تهرانپارس گلبرگ

دندانپزشکی گلبرگ | دندانپزشکی ارزان | بهترین مطب … golbargdental.ir/ دکتر فاضلی متحصص دندانپزشکی تهرانپارس شرق تهران 09126462968 02177293650 02177293547. … مطب گلبرگ طرف قرارداد با تمامی بیمه ها می باشد … وارد نشده: پیروزی مطب گلبرگ – دکتر هاشمی – برترین‌ها https://bartarinha.com/ad/36675/مطب_گلبرگ_-_دکتر_هاشمی_ ضلع غربی فلکه اول تهرانپارس، مطب تخصصی شبانه روزی گلبرگ (مرکز جراحی گلبرگ)، طبقه ۱ … دندانپزشکی دکتر توکلی جو – متخصص ارتودنسی · چیذر … دندانپزشکی گلبرگ شمیم – برترین‌ها https://bartarinha.com/ad/63587/دندانپزشکی_گلبرگ_شمیم__ دندانپزشکی گلبرگ شمیم جشنواره زیبایی و طرح لبخند( کامپوزیت ونیر بدون تراش از … پونک; پیروزی; تجریش; تهران نو; تهران ویلا; تهرانپارس; تهرانسر; توانیر; جردن; جمهوری

…. فلکه اول تهرانپارس ، ابتدای امیری طایمه ۱۴۲ غربی، پلاک۳، واحد۸ ،دپارتمان۲ تخصصی و زیبایی …. مطب تخصصی دندانپزشکی فاطیما – دکتر رضوانی. مطب دندانپزشکی گلبرگ با 90 درصد تخفیف در تهران | … takhfifan.com › تهران › سلامتی و پزشکی ۲۳ مهر ۱۳۹۴ – تخفیف مطب دندانپزشکی گلبرگ تنها با پرداخت 10،000 تومان اما به … ۹۰% تخفیف جرم گیری مطب دندانپزشکی گلبرگ هفت حوض-4. وارد نشده: پیروزی ‏تهرانپارس دندانپزشک خوب و تمیز و منصف در شرق تهران | تبادل نظر نی … https://www.ninisite.com/discussion/…/دندانپزشک-خوب-و-تمیز-و-منصف-در-شرق-تهر… ۲۹ آذر ۱۳۹۰ – این مطب تخصصی دندانپزشکی تو بزرگراه رسالت نرسیده به … دندانپزشک خوب شرق تهران خیابان پیروزی اگه بخوای دکتر مجید جعفری کارش خیلی خوبه …

دندانپزشکی گلبرگ شمیم تو فلکه اول تهرانپارس فوق العاده کارش و … شما از این صفحه در 6/30/18 بازدید کردید. دکتر دندانپزشک در گلبرگ – Nobat.ir https://nobat.ir › دندانپزشک در گلبرگ تهرانپارس بین فلکه دوم و‌ سوم کوچه… … نارمک، خیابان گلبرگ غربی، بین سام… … مطب دندانپزشکی نسیم قیطریه … خیابان پیروزی، مقابل خیابان سوم نی… لیست آدرس وشماره تلفن دندانپزشکان تهران – مفیدترین مطالب … arzexchange.com/2017/05/31/لیست-آدرس-وشماره-تلفن-دندانپزشکان-تهر/ ۱۰ خرداد ۱۳۹۶ – آدرس :فلکه سوم تهرانپارس، خیابان 196 غربی، نبش خیابان طاهری، پلاک 34، … آدرس :خیابان پیروزی، میدان چهارصد دستگاه، بالای داروخانه شبانه روزی شرق، برج سهند، پلاک 6، طبقه دوم … 32, مطب دندانپزشکی دکتر شهرام علیزادگان, تهران / تهران …. 22, جواد طالبي مختار, دندانپزشك عمومي, نارمك – نظام آباد شمالي … لیست کل دندانپزشکی – dentist – الماس کارت www.almaskart.com/dentist/لیست-کل-دندانپزشکی لیست کل دندانپزشکی – dentist ردیف نام پزشک آدرس دندانپزشکی شمال تهران تلفن … 2, حسن بارژنگ · پاسداران بعد از پل همت مطب سلامت(فقط ایمپلنت ….

مطب خوب دندانپزشکی شرق تهران

خانه / بایگانی برچسب: مطب دندانپزشکی شرق تهران … مطب تخصصی ایمپلنت و زیبایی دکتر میرزایی با تیمی حرفه ای بهترین خدمات ایمپلنت دندان را در …

تهرانپارس،گلبرگ شرقی نرسیده ب 4 راه رشید جنب داروخانه گلبرگ پ60 ط 1 واحد3 (به غیر از اطفال و پروتز) … خیابان پیروزی، روبروی خ 5 نیروی هوایی ساختمان نسیم ط 2 واحد8. مطب دندانپزشکی دکتر شفیعی www.drshafiei.com/ مطب دندانپزشکی شبانه روزی دکتر شفیعی خدماتی تخصصی ایمپلنت دندان ، اصلاح طرح لبخند ، ارتودنسی ، دندانپزشکی کودکان … مرکز ایمپلنت شرق تهران. وارد نشده: پیروزی بهترین دکتر متخصص دندانپزشک در تهران – مطب … https://yeganehclinic.com/بهترین-دکتر-متخصص-دندانپزشک-در-تهران/ چطور بهترین متخصص دندانپزشکی و دندانپزشک خوب در تهران را انتخاب کنیم؟ … ما در مطب دندانپزشکی دکتر یگانه نهایت تلاش خود را به کار می‌بریم تا بتوانیم خدمات …. آدرس: تهران، خ پیروزی – نبش خ پرستار – ساختمان پارس … آدرس: تهران، خ گلبرگ غربی -روبروی ۱۶متری اول مجیدیه – ساختمان سحر-پ۳۸۸-ط اول آدرس ۲: شهرک غرب …

منبع های